Övernattsgröt med havre, chia och linsfrön ( sockerfria månad

Övernattsgröt är den perfekta frukosten för morgontrötta personer. Genom att förbereda den kvällen innan får du en snabb och nyttig måltid som är både mättande och energigivande. Grötens bas är havregryn, som tillsammans med chiafrön och linsfrön  ger en bra balans av fiber.

’

Grunden recept

• 1 dl havregryn
• 1,5 dl valfri mjölk
• 2 teskedar linfrön
• 2 teskedar chiafrön
• 1 tesked honung
• 0,5 dl yoghurt (valfritt)

Förslag på smaksättning:

Förslag 1: Kaffe och kakao
Förslag 2: Äpple och kardemumma
Förslag 3: Frysta bär och kanel

Valfria tillägg:

• Bär
• Kiwi
• Äpple

• Blanda alla ingredienser i en burk eller skål.
• Ställ in burken i kylskåpet över natten.
• På morgonen – toppa med valfri topping och njut!